Действительно, осенью количество людей с диагнозом "депрессия" увеличивается в разы. По крайней мере, в нашей климатической зоне. Это тебе любой врач подтвердит. И что же делать? Так и будешь хандрить по несколько раз в год или уже сделаешь что-нибудь, чтобы депрессия и уныние никогда больше не подступали и близко? Советы от суперсовы Facetoplace.ru тебе в помощь!

В чем причина?

Первое, что вы должны сделать, чтобы избавиться от депрессии, это понять ее происхождение. Это могут быть рутина, бытовые проблемы, нелюбимая работа и противные коллеги, масса навалившихся одновременно дел или проблем, временная неудача в личной жизни, плохая погода или просто элементарная усталость. Обычно, когда случается какая-либо проблема в нашей жизни, мы стараемся решить ее так или иначе. Даже если просто пытаемся ее не замечать - это тоже способ решения. Но если проходит 2-3 дня, а проблема все так же мешает нам жить, то мы начинаем постепенно утрачивать веру в себя, раздражаться и впадать в уныние.

Бывает и так, что у нас все вроде бы хорошо, и мы даже немного расслаблены. И тут подкрадывается депрессия. Причина ее в том, что, когда мы не имеем четких целей, семьи или любимого дела, мы начинаем испытывать чувство собственной ненужности и одиночества. Значит пора что-то менять. 

Часто депрессия или временное уныние решается заметной и хотя бы временной сменой образа жизни, вида деятельности, места пребывания или даже круга общения. Очень многие психологи рекомендуют резко сменить обстановку - бросить все и поехать в отпуск в горы, на море или в Париж. Бывает так, что человек в глубокой депрессии, заселившись в отель, через пару часов забывает, что заставило его сорваться в отпуск. А через неделю депрессии как не бывало.

Эффективный способ борьбы с депрессией - занятия спортом! Это может быть плавание, танцы, боевые единоборства или занятия фитнесом в Люберцах. В качестве лучшего места для занятия фитнесом в Люберцах мы рекомендуем клуб Sportown — крупнейший клуб на востоке Москвы, в котором есть все для того, чтобы обрести гармонию души и тела. Занятия спортом, загар в солярии и отдых в SPA-зоне клуба повысят на несколько пунктов уровень вашей удовлетворенности жизнью и подстегнут выработку гормонов счастья!

1. Устали? Нет сил? Все достало? Вокруг одни козлы? Купите себе что-нибудь вкусное и сладкое - это работало в детстве, сработает и сейчас. От сладкого в организме вырабатываются эндорфины - естественные гормоны счастья.

2. Иногда, чтобы снять стресс и сбросить грустные мысли, нужно остаться наедине со своими мыслями. Но лучшего всего сделать это в церкви. Ведь религия для многих из нас - это спутник всей жизни, а молитва - наш помощник. Ваш Ангел-Хранитель где-то рядом, вспомните о нем. Он вас не оставит.

3. Женщинам отлично помогает шоппинг. Да и чего там скрывать - многих мужчин он тоже поднимает из пепла уныния и отчаяния. Купите себе что-нибудь из одежды, украшение или гаджет, о котором давно мечтаете. Вы почувствуете, что еще в состоянии баловать и радовать себя разными мелочами, а значит можете и влиять сами на свою жизнь.

4. Если одолела грусть и одиночество - вам просто необходим любимый питомец. Кошки и собаки - вне конкуренции. В последнее время все также умиляются от енотов, но мы все же рекомендуем "классические" варианты.

5. Вам нужен секс. Даже если вы попробовали все 4 предыдущих способа и они вам помогли, вам все равно нужен секс. Для здоровья - морального и физического. 

Ну и главное: напоминайте себе почаще, что цель жизни вовсе не в том, чтобы выполнить все намеченное, а в том, чтобы наслаждаться каждым шагом, сделанным на жизненном пути. И в том, чтобы наполнить жизнь любовью.