Еще издревле на Руси был такой хороший обычай, как посещение бани. Водные процедуры обязательно совмещались с распариванием всего тела и жестким массажем дубовыми вениками. Спустя некоторое время большое распространение получила финская баня или сауна. В отличие от русского прототипа воздух в сауне содержит очень маленькое количество влаги, а его температура может достигать 1300С. Такие высокие градусы человеку реально перенести, так как сухой воздух не обжигает так, как влажный при той же температуре.
Посещение сауны должно быть достаточно разумным. К примеру, при некоторых хронических болезнях или сердечно-сосудистых заболеваниях, а также проблемах с давлением имеются противопоказания к этой процедуре. Людям в преклонном возрасте также не рекомендуется воздействие на тело высоких температур.
Чтобы после похода в сауну человек чувствовал заряд бодрости и хорошее настроение, а не упадок сил, следует знать определенные режимы чередования тепла и холода. Новички должны обязательно ходить с ранее бывалыми там посетителями, которые уже знакомы с эффектом сауны. Не стоит пренебрегать и соответствующим «обмундированием», которое обеспечит безопасное пребывание в достаточно жаркой комнате.
Необходимые предметы одежды
Чтобы ничего не забыть и потом чувствовать себя некомфортно, следует собираться заранее. В основном, пребывание в сауне предполагает полное обнажение. Но в случае каких-то совместных посещений мужчин и женщин, а также присутствия детей, следует позаботиться о наличие раздельного купальника или плавок. На ногах должна обязательно присутствовать нескользкая обувь во избежание падения на мокром полу.
Нужно взять с собой большое полотенце, чтобы его можно было постелить на лавочку. Это необходимо не только в целях гигиены, но и для защиты спины и пятой точки от горячей поверхности сидения.
При высоких температурах есть опасность перегрева головы. Для этого следует позаботиться о наличие шапочки, желательно из войлока. Она защищает не только кожу головы, но и волосы, которые очень чувствительны к высоким температурам. Возьмите одну или две простыни, в которую будете закутываться после выхода из сауны.
Дополнительные вещи
Собираясь в сауну, нужно захватить моющие средства для тела и головы, а также мочалку с жесткой поверхностью. Очень полезными будут различные скрабы для тела, которые можно приобрести готовыми или сделать самому, используя для этого мелкий кофе или соль с медом. На распаренное тело и кожу лица очень полезно наносить маски и увлажняющее молочко.
Так как при интенсивном потении организм теряет много жидкости, ее запас необходимо пополнить. Сделать это можно, взяв с собой бутылку минеральной воды или термос с травяным чаем. А вот употребление спиртных напитков и даже пива не рекомендуется. Собрав необходимые вещи и отложив всякий негатив можно смело идти в сауну, чтобы оздоровить свое тело и получить хорошее настроение.
Комментарии: